De cet endroit chaud et confortable, vous pouvez contempler la pièce et le regard inquiet de vos maîtres (vue de l'esprit).

Vous vous étirez longuement, vous baillez, en vous étirant longuement les mâchoires.

Vous imaginez maintenant que vous descendez dans un jardin merveilleux rempli d'oiseaux de toutes sortes.

Pendant 10 minutes environ, vos sens sont en éveil, vous êtes attentif à saisir chaque mouvement, à capturer et savourer chaque instant de vie. Vous entendez toutes sortes de piaillements dans tous les coins du jardin.

Si vous éprouvez quelques difficultés à vous concentrer, sa Sainteté vous suggère l'exercice des griffes acérées avant cette méditation.

Vous traversez un délicieux nuage de plumes puis à regret, vous pouvez revenir vers la conscience ordinaire.

Vous étirez longuement et vous vous pourléchez les babines. C'est l'heure du repas.

Cet exercice est très indiqué avant de manger. C'est à dire à peu près tout le temps.

Il aide à combattre le stress chez le chat citadin.